大腸がん kotori のブログ

大腸がん(直腸がん ステージ3a 2018.5 現在)日々想うことを書き留めています。

外来の待ち時間に。

こんにちは。


今日は消化器外科外来の日。


朝食は、小松菜スムージーだけにしてみました。これまではいつも通り食べてて、そのせいでコレステロール値がハイだったんじゃないかと。(。・・。)


人間ドックの採血では前夜から絶食で行くんだもん、そりゃきっと結果は違うよぉ。。


採血後の待ち時間は長い。ヒマを持て余すしお腹も空くし。

そこで待ち時間用にナッツ類を持参することにしました。

ナッツ類+レーズン。



うん、美味しい〜(๑´ڡ`๑)

あ、水素水わすれた…


ところでかれこれ1時間が経過。まだまだ名前が呼ばれる気配はありません〜(¯―¯٥)

再発予防。間食は。

こんにちは。


今日も良い天気。しかーし、引きこもりの私です。も少ししたらウォーキングに出かけようかな。(ノ´v`*)


間食の補足で、にんじんスムージーと半熟卵入りファイトケミカルスープ以外に、意識的に採り入れているものは、


・プレーンヨーグルト+酵母エキス+ノニジュース(ニノではなく…( ̄v ̄)ニヤリ)


・ヤクルト400


・ミックスナッツ+干しぶどう→ナッツ類は再発予防に効果ありのエビデンスが。


・プルーン


・リンゴ酢+100%アップルジュース+コラーゲンパウダー+水素水


・レモン汁+アカシア蜂蜜+水素水



で、お菓子は殆ど食べなくなったけど、こないだいい物⬇発見!



袋の裏、原材料その他を見てびっくり。ここまでガンバって製造してる会社ってスゴい…。肝心のお味もなかなかでした。(^.^)/~~~

ファイトケミカルスープと失敗しない半熟卵。

こんにちは。


1日3食しっかり食べてたら、お腹いっぱいになっちゃって、食事以外に採り入れたいにんじんスムージーやファイトケミカルスープその他、再発予防用食品が消費できない事態に。٩(๑´0`๑)۶


体重増加傾向でお腹がポッコリしてきたし、これはマズい!なので、食事は朝と晩の1日2食にし、間食としてそれらを採り入れることにしました。

すると…うん、いい調子です。•̀.̫•́✧


お腹にたまる間食として採っているのは、


・にんじんスムージー

(オーガニックにんじん+バナナちょっとだけ+酵素エキス+エキストラバージンオイル+水素水ちょっと)


・ファイトケミカルスープ+半熟卵


ウインナーやハムは避けてるので代わりに半熟卵をまるごと入れて。これが美味しい(๑´ڡ`๑)

半熟卵は絶対に失敗しない方法を知ってからは、切らさず作ってますw。

☆沸騰したお湯に冷蔵庫から取り出した卵を入れて6分半茹でる。これだけ。

この6分半がポイントです。


写真家の幡野 広志さんが以前呟いてて知りました。

https://mobile.twitter.com/hatanohiroshi